4 aplicativos para ajudá-lo a comer alimentos saudáveis todos os dias

4 aplicativos para ajudá-lo a comer alimentos saudáveis todos os dias

Como ficar saudável? Muitos estudos mostram que tudo começa com a dieta. 

Então, reunimos uma lista de 4 aplicativos incríveis que podem ajudá-lo a adicionar alimentos saudáveis ​​à sua dieta em nenhum momento!

Para iniciar e manter seu estilo de vida saudável, é importante entender as necessidades do seu corpo. 

Por isso, o seu celular pode contar com apps como o whatsapp gb atualizado 2021 e também outros para ajudar no emagrecimento. 

A ingestão de calorias depende de vários fatores, como idade, tamanho, altura, sexo, estilo de vida e saúde geral em geral. Então…

Quantas calorias devo comer por dia?

Bem, pode ser uma surpresa para alguns, mas é possível comer demais alimentos saudáveis. 

A maneira mais fácil de entender o número de calorias diárias que você precisa consumir é usando uma calculadora de ingestão de calorias. 

Aqui estão alguns que você pode tentar:

Calculadora TDEE

TDEE = Gasto energético diário total, também conhecido como uma estimativa de quantas calorias você queima em um dia – incluindo exercícios. 

Claro, você pode pegar sua caneta e papel, preparar uma fórmula e começar a calcular ou você pode apenas preencher alguns dos espaços em branco no TDEEcalculator.net e obter sua resposta em questão de segundos.

Google Fit

O Google Fit é o equivalente ao app Saúde da Apple. Quando configurado, ele monitora suas caminhadas, ciclismo e corrida diários. 

Também o ajuda a alcançar seu objetivo de estilo de vida saudável, mostrando sua jornada ao longo do caminho.

Aqui está a melhor parte – você pode conectar o Google Fit a uma série de outros aplicativos para obter uma visão geral mais completa de sua atividade, ingestão de calorias e até mesmo minutos diários de meditação. 

Todos nós sabemos que grande parte da felicidade interior reside na combinação de um estilo de vida ativo, alimentação saudável e uma mente calma combinados, certo?

MyFitnessPal

Já ouviu seu amigo fitness falando sobre algo chamado macros, bem como sua ingestão diária de calorias? Macros – também conhecidos como macronutrientes – consistem em proteínas, carboidratos e gorduras. 

Então, ao monitorar suas macros, você está contando as gramas de proteínas, carboidratos e gorduras que você está consumindo diariamente.

Manter o controle de suas macros pode ajudá-lo a fazer escolhas alimentares inteligentes e saudáveis. Em essência, é muito semelhante a contar suas calorias diárias, apenas dá um passo adiante.

E, claro, há um aplicativo perfeito para isso. É chamado de MyFitnessPal e, provavelmente, é a maneira mais fácil de entender o que você come e quanta energia você obtém disso.

Concluindo tudo acima, é importante se lembrar de permanecer racional e não se preocupar muito com os três biscoitos que você comeu há algumas horas. 

Algumas coisas na vida são feitas para serem desfrutadas.

Receitas

Mais de 400 refeições de alimentos integrais à base de plantas. Atualizações semanais com novas e refrescantes receitas de alimentos saudáveis ​​acompanhadas por instruções passo a passo. 

E uma lista de compras integrada para obter tudo o que você precisa para sua próxima sessão de culinária.

Não é à toa que este é o número 1 regular na maioria das listas de aplicativos de alimentos saudáveis.

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