As 3 melhores receitas doces e saudáveis para atletas de corrida

Os atletas das mais diversas modalidades, devem adotar planejamentos alimentares capazes de fornecer os nutrientes necessários para uma composição corporal adequada. Por exemplo, corredores de curta distância desenvolvem um padrão muscular responsável por garantir força e potência, o que aumenta a velocidade. No entanto, corredores de longa distância desenvolvem um

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Como Ganhar Massa Muscular Rápido

Para conseguir saber como ganhar massa muscular rápido, é preciso focar em alguns exercícios, mas também saber que é preciso mudar a alimentação. Respeitar as orientações e os seus limites também para conseguir ganhar massa muscular de maneira segura, sem acabar gerando lesões que vão atrapalhar os crescimentos futuros. Seguir uma

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Como começar a correr com 5 dicas!

Os dias cada dia mais cheios de compromissos vão apertando o espaço que a precisa ter para praticar atividades físicas, não é mesmo? Aquela academia de 3 vezes por semana que você não vai a 2 (semanas). E assim os ganhos que se conseguiu a gente vai perdendo. Mas se

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O poder do Hábito – Mudanças de hábitos podem mudar vidas

Alguns hábitos podem influenciar negativamente na vida de uma pessoa. Todo mundo gostaria de realizar alguma mudança positivamente na sua vida, criando e mantendo hábitos saudáveis. A verdade é que qualquer pessoa pode criar novos hábitos que vão ter um grande impacto no seu cotidiano e na sua vida. E

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L-Triptofano: Um aminoácido poderoso para a saúde do corpo e da mente

Para uma vida saudável, com bem-estar físico, mental e emocional, é necessário estar sempre atento aos hábitos de alimentação, de modo a garantir a ingestão adequada de vitaminas, minerais e outros nutrientes que garantem o bom funcionamento do organismo. Entre esses nutrientes vitais está o Triptofano, ou L-Triptofano, como você irá

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