Comer saudável pode ajudá-lo a perder peso e ter mais energia. Também pode melhorar o seu humor e reduzir o risco de doença. No entanto, apesar desses benefícios, manter uma dieta e estilo de vida saudáveis ​​pode ser um desafio. Aqui estão 14 maneiras de manter uma dieta saudável. 1. Comece com expectativas realistas Comer uma dieta nutritiva tem muitos benefícios, incluindo a perda potencial de peso. No entanto, é importante definir expectativas realistas. Por exemplo, se você se pressionar a perder peso muito rapidamente, seu plano para obter melhor saúde pode sair pela culatra. Os pesquisadores descobriram que pessoas