Fitness por menos: formas de baixo custo para se manter em forma

Fitness por menos: formas de baixo custo para se manter em forma

Aqui está um guia para construir uma academia em casa e escolher o equipamento certo para você. Se tem pouco tempo para ir ao ginásio, ter um ginásio em casa é a solução ideal para treinar e manter-se saudável.

O home fitness é um setor em crescimento, mas antes de comprar uma máquina de fitness é fundamental definir os seus objetivos e conhecer os pontos fortes e fracos de cada equipamento.

Alguns equipamentos de fitness mais adequados para ter uma academia em casa. São excelentes equipamentos de fitness para trabalhar e tonificar diferentes partes do corpo.

Eles são acessíveis a todos, homens e mulheres, jovens e idosos, por exemplo.

Ginástica em casa: vantagens e benefícios

As máquinas de treino cardiovascular são a solução ideal porque permitem-lhe treinar em casa sem ter que se preocupar com o tempo.

O princípio das máquinas cardiovasculares é propor uma atividade de resistência que o ajude a:

  • queimar calorias
  • tonifique seus músculos
  • fortalecer o sistema cardiovascular
  • ter bem-estar físico e psicológico após o treino.

Além disso, treinamento aeróbico:

  • aumenta o metabolismo da gordura
  • melhore sua resistência à fadiga.

Quase todos os dispositivos são equipados com um computador que se torna seu treinador e oferece exercícios adequados para:

  • sua idade
  • peso
  • frequência cardíaca
  • intensidade
  • duração dos exercícios.

Algumas máquinas também permitem monitorar seu progresso e isso pode ser um fator motivador para você.

Quer escolha o degrau, a passadeira, a bicicleta, a elíptica ou o remo, são todas atividades que têm a vantagem de garantir um gasto energético significativo sem exercer tensão articular excessiva, ajudando-o a emagrecer sem risco de inflamação ou lesão.

Critérios de avaliação de engrenagem

Para ter certeza de escolher a ferramenta certa em casa, você precisa ter certeza de que o material é adequado para seu tamanho e peso. É importante estudar os seguintes parâmetros:

  • ergonomia
  • funções do console e possíveis programas de treinamento
  • potência
  • garantia do motor
  • capacidade máxima em termos de peso
  • ruído do motor
  • dobrar e mover a ferramenta.

Obtenha bons conselhos sobre as possibilidades oferecidas para cada tipo de máquina. A escolha de um material resistente e fácil de montar é uma garantia.

Com essas economias, não vai ser necessário vender carta contemplada para poder se manter em forma.

Alguns aparelhos de home fitness são muito bonitos mas não confiam apenas no aspecto estético, levam em consideração a simplicidade e a qualidade.

Perguntas a se fazer antes de montar uma academia em casa

Antes de comprar uma máquina de fitness, é importante fazer a si mesmo as perguntas certas:

  • qual é o seu nível de treinamento?
  • quanto tempo você deseja dedicar ao seu negócio por semana?
  • qual é o orçamento que você pode gastar para construir uma academia em
  • quais são seus objetivos? Manter-se saudável ou perder peso?
  • você tem espaço em casa?

Os fabricantes estão cada vez mais competitivos, agora muitas máquinas são dobráveis ​​e, portanto, também adequadas para ambientes pequenos.

No entanto, é importante entender sua motivação: tem certeza de que deseja reorganizar a ferramenta embaixo da cama todas as vezes? Não é melhor comprar uma ferramenta pronta para usar?

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